Verkkokaupassa ilmainen toimitus yli 50€ tilauksista

Hinnasto

Hinnasto

Hieronta

Hieronta

  • 20min 25€
  • 45min purentalihashieronta 50€
  • 50min 50€
  • 80min 70€
  • 110min 90€

Fysioterapeuttien hieronnat

Joona Kokkolan hieronta

  • 45min 55€
  • 90min 95€

Kaisa Ristolaisen dry needling/hieronta

  • 45min 54€
  • 75min 74€

Simo Ovaskaisen hieronta (osteopaattiopiskelija)

Nikon hieronta ja Annin hieronta/dry needling

  • 50min 55€
  • 80min 75€
  • 110min 95€

Hinnasto

Fysioterapia

Hinnasto

Osteopatia

  • Käyntikerta 75€

Hinnasto

X°CRYO huippukylmähoito

  • Ensikäynti 30min 35€
  • Kylmähoito 10-15min 25€
  • Kylmähoito hieronnan yhteydessä 6€
  • Sarjakortti 3x 55€
  • Sarjakortti 5x 80€

Hinnasto

Pt-valmennuspaketit

Valmennuksen kuukausihinta
  • 1 tapaaminen / kk 140€/kk
  • 2 tapaaminen / kk 190€/kk
  • 3 tapaaminen / kk 240€/kk

Lyhyemmät ja yksittäiset valmennukset tapauskohtaisesti sovittavissa ja räätälöitävissä.

Tekniikkaohjaus kuntosalilla
  • 90min 90€

    Haluamiesi liikkeiden tekniikoiden läpikäynti yhdessä pt:n kanssa, jotta tekeminen on turvallista. Ei sisällä saliohjelmaa.

Hinnasto

Pt-tapaamiset

Voit ostaa kuntosaliohjauksia kertaohjauksina tai useamman ohjauksen paketteina. Kuntosaliohjauksissamme opastamme Sinulle huolellisesti oikeat suoritustekniikat, kannustamme ja saamme Sinut ylittämään itsesi. Useamman kerran paketteihin sisältyy kuntosaliohjelma.

  • 1x 90€
  • 5x 425€ (85€/kerta)
  • 10x 750€ (75€/kerta)
  • 20x 1450€ (72,50€/kerta)

Hinnasto

Ravintovalmennus

  • Tavoitteidesi mukaan suunniteltu yksilöllinen ohjelma, joka auttaa Sinua pääsemään tavoitteeseesi. Halusitpa pudottaa painoa, kasvattaa lisää lihasmassaa tai vain kohentaa omaa oloa ja hyvinvointiasi, ravinto-ohjelmamme auttaa Sinua saavuttamaan tavoitteesi.
  • Monipuoliset ateriavaihtoehdot ja tarvittaessa ravintolisäehdotukset
  • Myös erikoisruokavaliot (mm. vegaani, gluteeniton, maidoton) ja esim. raskauden tai imetyksen huomiointi ruokavaliossa 
  • Motivointi, painon ja tuntemusten seuranta viikoittain ja tämän mukaan tarvittavat päivitykset ohjelmaan.
  • 1kk 150€
  • 3kk 300€

Valmennus

Fitness-kisavalmennus

Aloituskuukausi pitää sisällään alkukartoituksen, tavoitteiden asettamisen, yksilöllisten harjoitusohjelmien ja ruokavalion laatimisen. Lisäksi 3 tapaamista kuntosalilla aloituskunnon sekä liiketekniikoiden kartoittamiseksi, harjoitusohjelman läpi käymiseksi sekä poseerausharjoitteluun.

Valmennuksen kuukausihintaan (harjoituskaudella sekä kilpailukaudella) sisältyy 1 tapaaminen kuukaudessa. Tapaamisen kesto on n. 2h, jonka aikana treenataan / käydään liiketekniikoita läpi kuntosalilla sekä tehdään poseerausharjoittelua / tsekataan kuntoa. Etävalmennus (harjoitus- tai kilpailukaudella) ei sisällä tapaamista.

Kuukausihinta pitää sisällään yksilöllisen harjoittelun ohjelmoinnin, yksilöllisen ruokavalion ja tarvittavat päivitykset sekä viikkoraportoinnin ja muun tarvittavan yhteydenpidon.

Kilpailukuukausi pitää sisällään viimeistelyohjeet, tarvittavan määrän tapaamisia kunnon tsekkaamiseksi sekä mahdolliseen kuntosalitreeniin ja poseerausharjoitteluun. Lisäksi huoltamisen kilpailupäivänä Fitness Classicissa ja NFE:ssä (muista kilpailuista sovitaan tapauskohtaisesti).

Tiimiläisille järjestetään lisäksi 2 x vuodessa tiimipäivä.

Hinnasto

Kisavalmennushinnasto

  • Aloituskuukausi 360€
Etävalmennus, ilman tapaamisia
  • Harjoituskaudella 130€/kk
  • Kilpailukaudella 150€/kk
Valmennuskuukausi
  • Harjoituskaudella 160€/kk
  • Kilpailukaudella 180€/kk (alkaen kilpailudieetin aloituskuukaudesta)
  • Lisätapaaminen 50€/tapaaminen
Kilpailukuukausi
  • Kilpailukuukausi 280€ (Fitness Classic ja NFE)

Kaikki hinnat sisältävät alv 24%

Kuntosaliohjaukset tapahtuvat Kuopiossa Gym99:llä.

Asiakas maksaa omat salimaksunsa.

Asiakaskokemukset

Tätä asiakkaamme sanovat

Koulutettu hieroja ja urheiluhieroja Fysioterapeuttiopiskelija

Mikko Happonen

Moi. Olen Mikko Happonen, koulutettu hieroja ja urheiluhieroja sekä toisen vuoden fysioterapeuttiopiskelija.  Ennen fysioterapeuttiopintojen alkua tein hierojan hommia 2 vuotta. Olen koko ikäni harrastanut monipuolisesti liikuntaa, mutta viimeiset vuodet ovat menneet erityisesti kiipeilyyn parissa. Alasta kiinnostuin liikunnallisen taustan ja omien urheiluvammojen hoidon myötä. Tätä kautta on tullut itselle halu auttaa muita osaamillani tavoilla ja pyrin jatkuvasti kehittämään itseäni sekä oppimaan uutta. 
 
Asiakkailtani olen saanut hyvää palautetta sopivan napakoista ja varman tuntuisista otteista. Käytän hieronnassa monipuolisesti klassisen- ja urheiluhieronnan otteita. Erityisesti kokemusta on niska-hartiaseudun vaivojen hoidosta, mutta työkaluja löytyy monipuolisesti koko kehon huoltoa varten. Fysioterapiaopintojen myötä olen saanut itseluottamusta erilaisten vaivojen tutkimisessa ja hoidossa. 
 
Tervetuloa rentoon, mutta napakkaan käsittelyyn!  
 
Erikoisosaaminen:  
Niska-hartiaseudun käsittely
Fysioterapeutti

Matias Ruotsalainen

Moikka, olen Matias Ruotsalainen, tammi-helmikuussa valmistuva fysioterapeutti. Harrastustaustaa urheilun parista löytyy monesta eri lajista, josta 7 vuotta hanmoodon parissa vietetty. Hanmoodon takia kiinnostukseni fysioterapia-alaa kohtaan alkoi, koska siellä jouduin miettimään miten keho toimii missäkin tilanteessa.

Viime syksyn aikana suoritin Fysiomakerilla neljä kuukautta kestäneen harjoittelun. Harjoittelun aikana syvensin osaamistani manuaaliseen terapiaan ja hierontaan. Sain harjoittelun aikana hyvää palautetta hieronnastani ja napakoista otteistani.

Mielenkiinnon kohteitani ovat tuki- ja liikuntaelimistön vaivat ja niiden ennaltaehkäisy. Vastaanotolla kohtaan sinut yksilöllisesti ja huomioin toiveesi ja tavoitteesi.

Tervetuloa käsittelyyn!

Erikoisosaaminen:

Stressikäsittely

Saa 5€ alennusta hieronnasta!

Tilaa uutiskirjeemme ja saat seuraavasta hieronnasta 5 euron alennuksen. Alennus voidaan käyttää vain kerran.

Fysioterapeutti

Kari-Pekka Sirkka

Morjens! Olen Kari-Pekka Sirkka, vuonna 2012 Tampereen Ammattikorkeakoulusta valmistunut fysioterapeutti. 
Iisalmessa syntynyt, savolainen sydämeltäni. Vastaanotolleni voit tulla erilaisten tuki- ja liikuntaelimistön vaivojen hoitoon.

Pyrin työssäni etsimään tarkasti vaivojen alkuperäiset syyt, olivat ne jonkin lihasten heikkoudesta tai vaikka fascioiden kireydestä johtuvia. Ohjaan asiakkaalleni täsmälliset harjoitteet ja käytän hoidon mukana tarvittaessa manuaalisia käsittelytekniikoita, akupunktiota, teippausta ja fysikaalisia hoitoja.

Vapaa-ajallani minua pitävät kiireisenä kaksi pientä lastani. Urheilutaustaa minulta löytyy kamppailu-urheilun parista, viime vuosina harjoitteluni on ollut pääasiassa kuntosaliharjoittelua.

Tervetuloa vastaanotolleni!

Erikoisosaaminen:
-Niska-hartiaseudun kiputilat
-Alaselän kiputilat
-Olkapään kiputilat
-Polvikivut
-Akupunktio
-Purentalihaskäsittely

Lisäkoulutukseni:
-Fasciarautahieronta
-Purentalihasten fysioterapia
-Voimaharjoittelusta ja valmentavasta fysioterapiasta apua tulokselliseen fysioterapiaan
-Hoitava Hengitys
-Selkärangan manuaalisen tutkimisen ja hoidon peruskurssi (C1-2 OMT -kurssi)
-Voimaharjoittelun perusteet fysioterapeuteille
-Kinetic Control: alaselkä-lonkka & niska-olkapää
-Fasciakäsittely ( Anatomy trains)
-Akupunktio
-Mekaanisen diagnosoinnin ja terapian kansainvälinen perustutkinto (cert. MDT, McKenzie)