Verkkokaupassa ilmainen toimitus yli 50€ tilauksista

Nesteytys

Alkukesä on ollut lämmin ja hellettä näyttäisi riittävän vielä loppukesällekin. Siispä tässä blogitekstissä ajankohtaista tietoa nesteytyksestä kesän kuumuuteen ja fyysiseen harjoitteluun liittyen. Huono nestetasapaino aiheuttaa yleensä huonovointisuutta, päänsärkyjä ja lihaskramppeja. Tämä on hyvä pitää mielessä varsinkin kesähelteillä, kun nestettä poistuu kropasta enemmän jo pelkästään levossakin. Lisäksi hieronta kiihdyttää aineenvaihduntaa, minkä seurauksena nestettä poistuu kehosta. Hieronnan […]

Olkanivelen labrum-vauriot

Olkapään tuki- ja liikuntaelinvaivat ovat Suomessa kolmanneksi yleisimpiä selkä- sekä niskakipujen jälkeen. Olkapäässä on paljon rakenteita, mitkä voivat oireilla. Tässä kirjoituksessa teemme tiiviin katsauksen olkanivelen labrum-vammaan.  Mikä on labrum? Labrum tarkoittaa syyrustorengasta. Se toimii eräänlaisena tiivisteenä olkanivelessä. Olkapään labrum sijaitsee lapaluun kupin ympärillä, syventäen kuppia entisestään ja tehden siitä tiiviin. Olkanivelen kuppiin kiinnittyy pallomainen olkaluun […]

Stressin huomioiminen ja hoito osana fysioterapiaa

Kehomme ottaa jatkuvasti vastaan erilaisia ärsykkeitä. Stressi, jolla on tärkeä ja keskeinen rooli elimistömme toiminnan kannalta, syntyy näistä ärsykkeistä. Niiden pohjalta autonominen hermosto saa kehossamme aikaan erilaisia reaktioita, jotka pyrkivät säätelemään elimistön tasapainotilaa. Mikäli näitä ärsykkeitä tulee liikaa tai liian vähän, voi elimistön kyky säädellä tasapainoa järkkyä. Stressi mahdollistaa toimimisen ja suoriutumisen erilaisista tehtävistä. Liiallisena […]

Rintarangan kiputilat ja niiden hoito

Rintakehän kiputilat ovat yleisiä, ja tuki- ja liikuntaelimistössä voi olla useita oireita aiheuttavia tekijöitä. Rintakehän kipu voi johtua esimerkiksi pehmytkudoksista, kuten lihasten erilaisista jännitystiloista tai rintarangan ja kylkiluiden nivelrakenteista. Tässä tekstissä keskitytään nimenomaan rintarangasta peräisin oleviin rintakehän kiputiloihin. Selkärangan anatomiaa Selkäranka jaetaan kaularankaan, rintarankaan ja lannerankaan sekä risti- ja häntäluuhun. Kaularanka koostuu seitsemästä kaulanikamasta, rintaranka […]

Purentalihasongelmat ja niiden hoito

Purentaelimistön toimintahäiriöt (TMD) Purentaelimistön toimintahäiriöt (TMD) on yleisnimitys leukanivelten, purentalihasten, hampaiston ja niiden läheisesti liittyvien kudosten kiputiloille sekä toimintahäiriöille. Purentaelimistön vaivat luokitellaan nivelperäisiin kiputiloihin, lihasperäisiin kiputiloihin ja näiden yhdistelmiin. Purentaelimistön aiheuttamia oireita esiintyy 25-50 %:lla aikuisväestöstä. Purentaelimistön kiputilojen taustalla on useimmiten monia tekijöitä, näitä ovat yleisimmin vammat, kuten hammastoimenpiteet esim. vaikeat hammaspoistot ja iskut leuan […]

Kuntoutuminen käyntiin voimaharjoittelulla

Voimaharjoittelu on ylivertaisen hyödyllinen harjoittelumuoto liikkujalle ja kuntoutujalle. Sen lisäksi, että lihasvoima paranee, kehittyvät myös tasapaino ja koordinaatio. Voimaharjoittelu vahvistaa myös niveliä, jänteitä ja luustoa. Lihasvoiman muodot jaetaan kesto-, maksimi- ja nopeusvoimaan. Kestovoimalla tarkoitetaan kykyä toistaa tietty liike tietyllä kuormalla useita kertoja ja lyhyellä palautumisajalla. Maksimivoima on nimensä mukaisesti maksimaalinen voimataso, jonka lihas pystyy tuottamaan. […]

Kuinka voin olla avuksenne, kipu?

Kipu on keskeinen aihe niin fysioterapeutin kuin hierojan työssä. Siitä pyritään pääsemään eroon, tai ainakin vähentämään sitä. Kipua on monenlaista ja sen tehtävä on viestiä meitä. Niin kuin autossa vilkkuva (ärsyttävä) moottorin valo, viestii meille siitä, että jotain on vialla… vai onko?  Kivun määritelmä Kansainvälisen kivuntutkimusjärjestön mukaan: ”Kipu on epämiellyttävä aistimus- ja tunnekokemus, joka liittyy todettuun […]

Keskivartalon ja lantion hallinta

Keskivartalo ja lantio sijaitsevat keskellä koko kehon liikeketjua ja ne ovat yhteydessä kaikkeen liikkumiseen. Keskivartalon ja lantion alueen lihaksisto toimii liikkeen aikana pääosin voiman ja liike-energian välittäjänä ala- ja ylävartalon välillä ja siksi varsinkin urheilijan suorituskyky on aina riippuvainen tämän alueen lihaksiston voimasta, kestävyydestä ja koordinaatiosta. Keskivartaloa voidaan luonnehtia kehon ydintueksi ja lantiota kehon liikekeskukseksi. […]

Äitiysfysioterapia äidin kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukena

Äitiysfysioterapia on ennaltaehkäisevää tai kuntouttavaa fysioterapiaa. Sen tarkoituksen on raskaana olevien sekä synnyttäneiden äitien kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen. Äitiysfysioterapiaan voi hakeutua toki jo ennen raskausaikaa. Äitiysfysioterapiassa keskitytään nimenomaan äidin omaan hyvinvointiin. Miksi hakeutua äitiysfysioterapiaan raskauden aikana? Miksi hakeutua äitiysfysioterapiaan synnytyksen jälkeen? Äitiysfysioterapiassa fysioterapeuttimme Mira tekee kattavan alkukartoituksen haastatellen ja tutkien. Annettavat ohjeistukset ovat aina yksilöllisten tarpeiden mukaiset […]

Lasten ja nuorten fysioterapia

Lasten ja nuorten fysioterapian tavoitteena on parantaa lapsen liikkumis- ja toimintakykyä erilaisten liikemallien avulla. On tunnettava eri ikäkausien kehon muutokset ja huomioitava vamman aiheuttamat muutokset tai rajoitteet lapsen tai nuoren liikkumisessa. Lapset ja nuoret ohjautuvat fysioterapeutille tyypillisimmin lääkärin ohjeistuksella, mutta vastaanotolle voi tulla myös ilman lääkärin lähetettä. Fysioterapeuttiemme tai osteopaattimme puoleen kannattaa kääntyä matalalla kynnyksellä […]

Purentalihashieronta, Nivelten mobilisointi  Ja Raajanivelten liikkuvuuden edistäminen

Pekka Timonen

Hei. Olen Pekka, koulutettu hieroja. Terveyden edistäminen kokonaisuudessaan on minulle suuri mielenkiinnonkohde. Erityisesti suorituskyvyn parantaminen sekä kehonhuolto tavoitteellisesti treenaaville on alaani. Autankin mielelläni myös treeniin, ravintoon, lepoon ja palautumiseen liittyvissä asioissa. Olen saanut hyvää palautetta napakoista otteista rentoutta unohtamatta, asiakkaan tarpeet ja toiveet huomioon ottaen. Liikunnallinen olen ollut aina, lajitaustaa on yleisurheilusta voima- ja kamppailulajeihin. 
 
Tervetuloa hierontaan! 
 
Erikoisosaaminen:
 
Purentalihashieronta
Nivelten mobilisointi 
Raajanivelten liikkuvuuden edistäminen
Koulutettu hieroja ja urheiluhieroja Fysioterapeuttiopiskelija

Mikko Happonen

Moi. Olen Mikko Happonen, koulutettu hieroja ja urheiluhieroja sekä toisen vuoden fysioterapeuttiopiskelija.  Ennen fysioterapeuttiopintojen alkua tein hierojan hommia 2 vuotta. Olen koko ikäni harrastanut monipuolisesti liikuntaa, mutta viimeiset vuodet ovat menneet erityisesti kiipeilyyn parissa. Alasta kiinnostuin liikunnallisen taustan ja omien urheiluvammojen hoidon myötä. Tätä kautta on tullut itselle halu auttaa muita osaamillani tavoilla ja pyrin jatkuvasti kehittämään itseäni sekä oppimaan uutta. 
 
Asiakkailtani olen saanut hyvää palautetta sopivan napakoista ja varman tuntuisista otteista. Käytän hieronnassa monipuolisesti klassisen- ja urheiluhieronnan otteita. Erityisesti kokemusta on niska-hartiaseudun vaivojen hoidosta, mutta työkaluja löytyy monipuolisesti koko kehon huoltoa varten. Fysioterapiaopintojen myötä olen saanut itseluottamusta erilaisten vaivojen tutkimisessa ja hoidossa. 
 
Tervetuloa rentoon, mutta napakkaan käsittelyyn!  
 
Erikoisosaaminen:  
Niska-hartiaseudun käsittely
Fysioterapeutti

Matias Ruotsalainen

Moikka, olen Matias Ruotsalainen, tammi-helmikuussa valmistuva fysioterapeutti. Harrastustaustaa urheilun parista löytyy monesta eri lajista, josta 7 vuotta hanmoodon parissa vietetty. Hanmoodon takia kiinnostukseni fysioterapia-alaa kohtaan alkoi, koska siellä jouduin miettimään miten keho toimii missäkin tilanteessa.

Viime syksyn aikana suoritin Fysiomakerilla neljä kuukautta kestäneen harjoittelun. Harjoittelun aikana syvensin osaamistani manuaaliseen terapiaan ja hierontaan. Sain harjoittelun aikana hyvää palautetta hieronnastani ja napakoista otteistani.

Mielenkiinnon kohteitani ovat tuki- ja liikuntaelimistön vaivat ja niiden ennaltaehkäisy. Vastaanotolla kohtaan sinut yksilöllisesti ja huomioin toiveesi ja tavoitteesi.

Tervetuloa käsittelyyn!

Erikoisosaaminen:

Stressikäsittely

Saa 5€ alennusta hieronnasta!

Tilaa uutiskirjeemme ja saat seuraavasta hieronnasta 5 euron alennuksen. Alennus voidaan käyttää vain kerran.

Fysioterapeutti

Kari-Pekka Sirkka

Morjens! Olen Kari-Pekka Sirkka, vuonna 2012 Tampereen Ammattikorkeakoulusta valmistunut fysioterapeutti. 
Iisalmessa syntynyt, savolainen sydämeltäni. Vastaanotolleni voit tulla erilaisten tuki- ja liikuntaelimistön vaivojen hoitoon.

Pyrin työssäni etsimään tarkasti vaivojen alkuperäiset syyt, olivat ne jonkin lihasten heikkoudesta tai vaikka fascioiden kireydestä johtuvia. Ohjaan asiakkaalleni täsmälliset harjoitteet ja käytän hoidon mukana tarvittaessa manuaalisia käsittelytekniikoita, akupunktiota, teippausta ja fysikaalisia hoitoja.

Vapaa-ajallani minua pitävät kiireisenä kaksi pientä lastani. Urheilutaustaa minulta löytyy kamppailu-urheilun parista, viime vuosina harjoitteluni on ollut pääasiassa kuntosaliharjoittelua.

Tervetuloa vastaanotolleni!

Erikoisosaaminen:
-Niska-hartiaseudun kiputilat
-Alaselän kiputilat
-Olkapään kiputilat
-Polvikivut
-Akupunktio
-Purentalihaskäsittely

Lisäkoulutukseni:
-Fasciarautahieronta
-Purentalihasten fysioterapia
-Voimaharjoittelusta ja valmentavasta fysioterapiasta apua tulokselliseen fysioterapiaan
-Hoitava Hengitys
-Selkärangan manuaalisen tutkimisen ja hoidon peruskurssi (C1-2 OMT -kurssi)
-Voimaharjoittelun perusteet fysioterapeuteille
-Kinetic Control: alaselkä-lonkka & niska-olkapää
-Fasciakäsittely ( Anatomy trains)
-Akupunktio
-Mekaanisen diagnosoinnin ja terapian kansainvälinen perustutkinto (cert. MDT, McKenzie)